PERSONAL

Training

Individual o Dúo

No importa tu edad, estado de forma o nivel. Ven a conocernos y empieza el cambio. Si necesitas una motivación extra, disfruta del entrenamiento personal dúo. 

Personal Groups

Plan de entrenamiento con grupos reducidos. Entrenamientos con un máximo de 4 personas y duración de 50 minutos. 

Pro Training Groups

Si tu hijo es deportista, está compitiendo o necesita un cambio en sus entrenamientos, ésta es su opción.

Entrenamientos de 2-3 personas y una duración de 1 hora. 

A partir de los 8 años. 

Alto Rendimiento

¿Eres un atleta profesional o trabajas para llegar a serlo? ¿Quieres aumentar tu rendimiento deportivo? ¿Sientes que te falta fuerza, potencia o velocidad? ¿Estás estancado y no evolucionas?

Nuestro equipo y tecnología de última generación te ayudarán a cumplir tus objetivos y lograr todas tus metas.

Entrenamiento Personal

Individual, Dúo, Personal Groups, Pro Training Groups y Alto Rendimiento son opciones pensadas en diferentes tipos de deportista, teniendo en cuanta la edad, el estado físico y su proyección ideal. Aquí tienes la información necesaria para tomar tu decisión. Si tienes alguna duda, contacta. 

INDIVIDUAL

¿TIENES UNA META? NOSOTROS LAS HERRAMIENTAS PARA QUE LO CONSIGAS!!!
Deseas aumentar tu masa muscular, perder peso, corregir la postura, prevenir lesiones, superarte o aumentar tu rendimiento?

No importa tu edad, estado de forma o nivel. VEN A CONOCERNOS Y EMPIEZA EL CAMBIO.

Nuestro servicio de entrenamiento individual o duo incluye:

  • Entrenadores personales cualificados, adaptados 100% a ti y con horarios flexibles.
  • Planificación personalizada para lograr tus OBJETIVOS.
  • Sistemas de entrenamientos totalmente funcionales de 60 minutos.
  • Tests periódicos para valorar el control, el seguimiento y tu evolución.

COMBINA TU entrenamiento personal con nuestros servicios de Nutrición, Fisioterapia, Hipopresivos, Pilates y Yoga.

DÚO

¿Necesitas de la motivación extra que te aporta un compañero o amigo? Disfruta del entrenamiento personal DUO.

El entrenamiento DÚO dispone de los mismos servicios que el individual. 

PERSONAL GROUPS

Plan de entrenamiento con grupos reducidos

¿Quieres mejorar la fuerza, agilidad, flexibilidad o resistencia? ¿Poder lograr el bienestar del cuerpo y mantener el peso ideal? ¿Y encima divirtiéndote con amigos?

Te damos la oportunidad de:

  • Trabajar en grupo de manera individualizada
  • Poder combinar entrenamientos de fuerza funcional y metabólico con el Hiit (High intensity Interval training) o Tabata.
  • De mejorar tu forma física y además mucho más económica.

Los entrenamientos tienen un máximo de 4 personas y una duración de 50 minutos.

PRO TRAINING GROUPS

TU HIJO ESE DEPORTISTA? ESTA COMPITIENDO? NECESITA UN CAMBIO EN SUS ENTRENAMIENTOS? SE SIENTE SIN FUERZA?

En Training Box Gavá Mar trabajamos para mejorar y optimizar tu rendimiento, resistencia, potencia o velocidad en grupos reducidos. Entendemos que quieres ir más allá, y seguir evolucionando a nivel físico.

¿CÓMO LO LOGRAMOS?

  • Con los mejores profesionales.
  • Con los mejores sistemas de entrenamiento.
  • La maquinaria más novedosa y moderna.
  • Optimizando el entrenamiento.
  • Entrenamiento especifico para deportistas menores de 16 años.

Los entrenamientos tienen un máximo de 2-3 personas y una duración de 1 hora.
A partir de los 8 años.

Entrenamiento en Grupo

PERSONAL GROUPS Y PRO

Únete a un grupo y vuelve a disfrutar entrenando!!

Consigue tus objetivos con los entrenamientos en grupo y además disfruta de la compañía y motivación que proporciona el entrenar con tus amigos, pareja o compañeros de equipo…

El estímulo y el positivismo de tus compañeros impulsarán tu dinamismo y reforzarán tu fuerza de voluntad para mejorar esta manera el logro de tus objetivos.

En Training Box ofrecemos las modalidades de Personal Groups para adultos y los Pro Training Groups para los deportistas menores de 16 años.

Alto Rendimiento

Los Centros de Alto Rendimiento son instalaciones deportivas muy completas y profesionalizadas donde deportistas de alto nivel, ya sea individualmente o en equipo, se preparan, sobre todo, de cara a las competiciones. En Training Box lo somos y queremos ayudarte.

PROGRAMA DE FUERZA

No importa cuál sea tu disciplina deportiva, en Training Box Gavá Mar te asesoramos y programamos las rutinas del entrenamiento de la fuerza para TODO TIPO DE DEPORTISTAS. La fuerza es fundamental tanto si quieres mejorar y optimizar tu rendimiento, resistencia, potencia o velocidad, como si quieres hacer un trabajo compensatorio y de prevención. Entendemos que quieres ir más allá en el trabajo de fuerza general y dar también importancia a la fuerza aplicada, aquella concreta y referente en tu modalidad deportiva.

¿CÓMO LO LOGRAMOS?

  • Con los mejores profesionales.
  • Con los mejores sistemas de entrenamiento.
  • La maquinaria más novedosa y moderna.
  • Con sistemas de medición, control exhaustivo y tests específicos.
  • Los datos lo demostrarán.
  • Optimizando el entrenamiento.
Oier Olazábal. Futbolista profesional

PLANIFICACIONES DEPORTIVAS

Triatlón, running, ciclismo de montaña o carretera, natación, Trail running… no importa cuál sea tu deporte, te entrenamos para superarte.

Trabajamos con la plataforma online y app Training Peaks, para planificar tu temporada en base a tus competiciones. Con macrociclos, mesociclos y microciclos definidos y específicos adaptados a ti. Podrás ver cada día tus rutinas y entrenamientos de forma rápida y sencilla.

Además, podrás aprovecharte de nuestros programas de fuerza para realizar en nuestro BOX el entrenamiento específico de fuerza general y compensación muscular. Todo ello, siempre con feedbacks directos con nuestros especialistas y entrenadores.

Iñigo Cervantes. Tenista profesional

 TEAM TRAINING

Ofrecemos a equipos deportivos la oportunidad de trabajar de forma conjunta y realizar el entrenamiento específico de fuerza en nuestro centro. Valoramos, planificamos y asesoramos conjuntamente con el entrenador, preparador físico o cuerpo técnico de cualquier entidad o club deportivo. Equipos como el Club de Futbol Gavá ya notan los cambios.

Equipo de L'Escola de Gavà de fútbol Cadete A

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EL EQUIPO

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Mariano Hontecillas

Responsable área de recuperación y Personal Training, Enjoy Sports

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Alex Roy

Responsable de entrenamiento en grupo y Personal Training, Enjoy Sports

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Ismael Serrano

Preparador Físico, Enjoy Sports

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Consentimiento

Horarios

Lunes a Viernes: 8:00 – 22:00

Sábados: 8:00 – 16:00

Domingo: Cerrado